“Kişilər məndən qorxurlar” - Roza Zərgərli Günaydan sevgilisi ilə bağlı paylaşım - VİDEO Məni bikinidə görsən, başqasına baxmazsan - Roza Xalq artistinin sinə dekoltesi gündəm oldu - VİDEO
Axtar
 
  • / Maqazin / — 14 May 2024

    “Kişilər məndən qorxurlar” - Roza Zərgərli

  • / Maqazin / — 29 Aprel 2024

    Günaydan sevgilisi ilə bağlı paylaşım - VİDEO

  • / Maqazin / — 28 Aprel 2024

    Məni bikinidə görsən, başqasına baxmazsan - Roza

  • / Maqazin / — 21 Aprel 2024

    Xalq artistinin sinə dekoltesi gündəm oldu - VİDEO

  • / Maqazin / — 14 Aprel 2024

    Aygün Kazımova görnüşü ilə göz qamaşdırdı - VİDEO

  • / Maqazin / — 13 Aprel 2024

    Rozanın obrazı səs-küy yaratdı - VİDEO

Psixikamıza ən yaxşı təsir edən QİDALANMA NÖVÜ

Tarix 05.05.24, 9:08

Font ölçüsü : - / +
bitmap-img6


Alimlər balanslaşdırılmış sağlam qidalanmanı beyin, psixi sağlamlıq və idrak funksiyalarının qorunması üçün ən yaxşı olduğunu bildiriblər. Çünki bu qidalanma növü ən yaxşı nəticələri göstərib.

Rusiya Səhiyyə Nazirliyinin baş müstəqil terapevti, akademik Oksana Drapkina bildirib ki, bu yemək tərzi ilə qidalanmada az yağ və şirniyyat, çoxlu təzə tərəvəz, meyvə, balıq və yüksək keyfiyyətli yağlar var.

Alimlər 182 min insanın qidalanmasını araşdırdıqdan sonra əsas qidalanma növlərini müəyyən ediblər. Vegetarian adlanan növ ət, süd və yumurtadan tam imtinadır. Nişastalı qidaların məhdudlaşdırılması ilə qidalanma kartof, düyü, taxıl, paxlalılardan ibarətdir. Digər növ qidalanma isə keto pəhriz və ya atkins pəhrizi kimi yüksək proteinli, aşağı lifli bir pəhriz yeməkdən ibarətdir.
Drapkina qeyd edib ki, sağlam qidalanma prinsipləri yaşlı insanlar üçün xüsusilə vacibdir. Qidalanmasında makro və mikroelementlərlə zəngin yüksəkkeyfiyyətli qidaların olması vacibdir. Pəhrizin kalorili məzmunu oturaq həyat tərzi keçirən insanlar üçün 1600 - 1800 kkal, aktiv işləyən və hərəkət edən insanlar üçün isə təxminən 2200 kkal arasındadır.



Xəbərin oxunma sayı : 583




Sosial

Xəbərlər

ARXİV
Əlaqə | Haqqımızda  
Buy website traffic cheap